Для того, чтобы приготовить сыроедческую гречневую кашу, нам потребуются:
Гречка – около стакана
Яблоки – два средних, лучше красных и сладких
Один банан

Ягоды – половина стакана
Мед (или кленовый сироп или финиковая паста) – столовая ложка

Специи для каши (можно обойтись и без них, но так вкуснее и полезнее):
Мускатный орех – щепотка
Зеленый кардамон
Кокосовая стружка – пол стакана
Корица – половина чайной ложки

Рецепт:
Гречку замачиваем часов на десять
Затем сливаем воду, хорошо промываем гречку и отправляем ее в блендер
Туда же отправляем все остальные ингредиенты, кроме банана и ягод
Включаем блендер минут на пять, пока масс не станет однородной

Вот и каша готова. Украшаем кашу ягодами и кусочками банана и наслаждаемся вкусом!

Счастья вам и Любви!